Sophrologie et relation d’aide pour adultes

Retrouver un espace pour soi, à son rythme

Il arrive que certaines périodes de vie nous demandent davantage.

Stress, fatigue, sommeil perturbé, émotions difficiles à traverser, charge mentale, changement professionnel ou personnel, séparation, deuil, épuisement, perte de repères… Parfois, il est difficile de mettre précisément des mots sur ce qui se passe. On ressent simplement le besoin de souffler, de prendre du recul ou de retrouver davantage d'équilibre.

Je vous accompagne dans ces moments, mais également lorsque vous souhaitez simplement prendre soin de vous, mieux vous connaître et être davantage à l'écoute de vos besoins.

Un accompagnement qui part de vous

Il n'existe pas une seule façon de traverser une difficulté, pas plus qu'il n'existe un accompagnement identique pour tout le monde.

Les séances s'adaptent à ce que vous vivez, à vos besoins et à votre rythme.

Selon ce qui émerge au fil de l'accompagnement, nous pouvons nous appuyer sur la sophrologie Caycédienne, sur la relation d'aide, ou associer naturellement les deux.

La sophrologie permet notamment de revenir au corps et aux sensations à travers la respiration, des mouvements doux, le relâchement et différentes pratiques de conscience. La relation d'aide offre quant à elle un espace pour déposer ce qui est présent, mettre des mots sur son vécu et prendre du recul.

Il ne s'agit pas d'appliquer un protocole tout fait, mais de construire progressivement un accompagnement qui ait du sens pour vous.

Pour quelles situations ?

Vous pouvez notamment venir lorsque vous traversez une période de :

stress ou tensions • fatigue • difficultés de sommeil • charge mentale • émotions envahissantes • changement de vie • difficultés relationnelles • séparation • deuil • épuisement • perte de repères

Mais il n'est pas nécessaire d'attendre d'aller mal pour se faire accompagner.

Une démarche peut également naître simplement de l'envie de ralentir, prendre du temps pour soi, mieux se connaître ou développer une relation différente avec soi-même et son quotidien.

Retrouver progressivement vos propres ressources

Mon objectif n'est pas de vous dire comment aller mieux ni de vous apporter des réponses toutes faites.

Je vous accompagne pour que vous puissiez mieux vous écouter, identifier ce qui est juste et aidant pour vous et mobiliser progressivement vos propres ressources.

L'accompagnement vise ainsi à favoriser davantage d'autonomie : ce qui est découvert et expérimenté pendant les séances peut progressivement trouver sa place dans votre quotidien.

Informations pratiques

Les séances individuelles ont lieu à mon cabinet à Rieucros, près de Mirepoix, sur rendez-vous.