Le burn-out survient souvent lorsque nous dépassons nos limites sans nous en rendre compte : surcharge mentale, fatigue chronique, pression professionnelle ou personnelle... Peu à peu, le corps et l’esprit s’épuisent.
La sophrologie agit comme un véritable outil de prévention. Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, elle permet de mieux gérer le stress, de relâcher les tensions et de prendre du recul face aux situations difficiles.
Elle aide à se reconnecter à ses ressentis, à repérer plus tôt les signes de fatigue, et surtout, à restaurer un équilibre entre les exigences extérieures et les besoins personnels. Pratiquée régulièrement, la sophrologie renforce la capacité à dire stop, à poser des limites, et à préserver son énergie.
Accessible à tous, elle offre un espace de pause, de recentrage et de mieux-être, essentiel pour prévenir l’épuisement et retrouver un quotidien plus serein.
