La sophrologie au soutien de la famille.

Installée à Rieucros, près de Mirepoix, j’ai découvert la sophrologie Caycédienne comme un véritable chemin personnel. Elle m’a guidée dans mon rôle d’assistante maternelle, mais surtout, elle m’a transformée en tant que femme, maman et épouse.

Ce chemin a d’abord commencé en moi, dans l’intime, avant que je ne ressente le besoin et l’envie de le partager. En retirant peu à peu les voiles et les masques que nous portons au quotidien, j’ai redécouvert ce que cela signifie d’être simplement soi. Et c’est là que la magie opère : le calme revient, la sérénité s’installe, et une paix intérieure émerge.

Être plus présent à soi permet d’être plus présent aux autres dans sa famille, mais aussi dans son entourage. La sophrologie devient alors un véritable soutien pour apaiser les tensions, prendre du recul, mieux comprendre ses émotions, et créer un environnement familial plus doux, plus harmonieux.

Une famille apaisée, c’est aussi une famille qui sait mieux accueillir les émotions de chacun, qui voit quand l’un va mal, et qui peut être là, pleinement, pour le soutenir.

La sophrologie et moi.

La sophrologie dans notre mode de vie.

Nous ne réalisons pas toujours à quel point nous sommes déconnectés de nous-mêmes. Déconnectés de nos ressentis, de ce qui se vit en nous, de nos émotions, de nos besoins. Notre quotidien nous pousse à refouler, à ignorer ce qui ne va pas.

Tout, dans notre société, nous attire vers l’extérieur : le regard des autres, la performance au travail, l’image que l’on renvoie. Les tendances, les réseaux sociaux, la société de consommation nous maintiennent dans une forme de compétition permanente; avec nous-mêmes, avec nos enfants, avec nos partenaires.

Et dans cette course effrénée, nous oublions parfois de se demander : “Et moi, qui suis-je vraiment ?” "Comment vais-je?"

La sophrologie vient offrir ces temps de pause. Des instants de reconnexion à soi, à son corps, à son souffle, à son cœur. Elle permet de ralentir, d’écouter ce qui se passe à l’intérieur, pour mieux repartir. Non plus en pilote automatique, mais avec plus de conscience, d’ancrage et de sérénité.

Peu à peu, notre regard sur le monde change. Nous devenons moins réactif, plus présent. Et cette présence, à soi d’abord, rejaillit naturellement sur nos proches.

La sophrologie aide à retrouver l'équilibre en soi, pour retrouver l'équilibre entre vie professionnelle, vie privée, et vie familiale.

Le calme ne se cherche pas, il se retrouve en soi.

S’offrir des moments de connexion à soi, à travers la sophrologie ou des temps d’écoute attentive, c’est déjà faire un premier pas vers un changement profond et apaisant.

De façon générale, la sophrologie apporte au sein des familles :

• Renforcement des liens affectifs

• Amélioration de la communication

• Aide à résoudre les conflits

• Permet de mieux comprendre son/ses enfant(s)

• Permet de redéfinir ses priorités

• Meilleure attention à soi et de fait, meilleure présence aux autres

Vous l'aurez compris, les bénéfices sont nombreux, et les résultats concrets, n'attendez plus, prenons rendez-vous.